Zimní soustředění Lipno 2016
Zimní soustředění Lipno (Kramolín) 2016
21. - 26.2.2016, neděle až pátek
Účastníci:
Linhartová Bára, Jenknerová Karolína, Prachařová Martina, Troupová Natálie, Kaftanová Jana, Kaftan Josef,, Kaftan Jan, Janišová Jolana, Janišová Radka, Braunová Eliška, Krupica Jakub, Mráčková Lea, Kocinová Kateřina, Kocinová Helena, Stráská Veronika, Řežábová Žaneta, Furioso Dana, Filisteinová Kristýna, Jenknerová Kateřina,Hálová Míša, Janiš Radek, Záhorková Jana a Baronová Lenka
rozdává se svačiiiiiinaaaaa :)
fotky a videa zde .... postupně se doplňují
výsledky slalomu zde
1. kategorie = výsledný čas je časem lepším
2. kategorie = výsledný čas je součtem časů
týdenní program
Neděle
- příjezd dětí na Chatu Lanovka a půjčování lyží
- večeře = šťouchané brambory a uzené maso
- bobování a vítání hostů Lipna s Lyšákem Foxem a Medvědem (výhry - Radka hledání míčku - sladká taška a boby - voucher steak house, Verča tanec - sladkosti, Natálka míček sladká taška)
- seznamovací hry, pravidla při pobytu (večerka v 22:00 hod)
Pondělí
- budíček v 7:00 hod, snídaně = švédský stůl
- dopolední lyžování (8:30 - 11:40)
............ začátečníci - první krůčky na lyžích ve Fox parku
............ pokročilý - seznámení, pluh přetahování váhy, letadlo, sjezd
- oběd = polévka vývar, hovězí guláš s knedlíkem
- svačina = banán
- odpolední lyžování (13:30 - 16:00)
........... začátečníci - sjezd jezerní sjezdovky (ukončení v 15:00 hod)
........... pokročilý - sjezdové oblouhy, vláček - soutěž, živý slalom, sjezd (3 x jezerní, 4 x vyhlídka, 3 x promenádní, 5 x školní, 3 x pánská, 4 x dámská)
- večeře = těstoviny vrtule s masovou směsí a sýrem
- procházka s návštěvou sportovního hřiště a soutěž ve výdrži na jedné noze poslepu
Úterý - déšť
- budíček v 7:00 hod, snídaně = švédský stůl
- dopolední lyžování (8:30 - 11:00)
......... začátečníci - sjezd v pluhových obloucích jezerní sjezdovky 3x
......... pokročilý - rozcvička, protahovací cviky, zvedání nohou šikmo svahem, brždění na hokejistu, sesouvání ze svahu, basketbalista, hra - cukr, káva, limonáda, předávání houbičky (všechny sjezdovky 1 x - jezerní, vyhlídka, promenádní, školní , pánská a dámská)
- oběd = zeleninová krémová polévka, brambory s vepřovou omáčkou
- svačina = jablko
- odpolední program (14:00 - 16:40) - návštěva bazénu 2 hod
- večeře = sladké marmeládové knedníky s borůvkovou omáčkou
- společenské hry na chatě
Středa - sníh přes noc nám to tu napadlo, lepší než včerejší déšť :)
- budíček v 7:00 hod, snídaně = švédský stůl i s párky
- dopolední lyžování (8:30 - 11:30)
........ začátečníci - postupné projíždění dalších sjezdovek a získávání jistoty v pluhových obloucích (2 x jezerní, 1 x lišák, 1 x vyhlídka)
........ pokročilý - rozcvička, protahovací cviky, podjíždění, otážení na místě, oblouh s přívratem, zvedává a předávání houbiček
- oběd = polévka vývar s nudlemi, rizeto
- svačina = pomeranč
- odpolední lyžování (13:30 - 16:00)
........ začátečníci - pokračování v pluhových obloucích, oblouhy z pluhu, sesouvání, projetí skicrossu (1 x jezerní, 3 x vyhlídka, 1 x lišák)
........ pokročilý - rozcvička, cviky s hůlkami, zapichování holí, volant, bruslení, soupaž, cviky ve dvojici
- večeře = hranolky s kuřecím masem na pepři s tatarkou
- procházka na lod, obrryba a hra cukr - kandl
Čtvrtek
- budíček v 7:00 hod, snídaně = švédský stůl a čokokobliby
- dopolední lyžování (8:30 - 12:00)
........ začátečníci - nácvik paralelního postavení lyží, tančení, letadlo, živý slalom, basketbal, projetí všech sjezdovek (jezerní, pánská, dámská, lišák, vyhlídka, promenádní)
........ pokročilý prostřední skupina - tzv. invalidů = měli zdravotní sestru, ZTP, úrazy, nemoc (hra cukr, káva, limonáda, zvedání lyží, výskoky, letadlo a projetí školní, vyhlídka, jezerní, atd.) a velká skupina s Radkem (nácvik slalomu mezi "smetáčky", velký obří oblouk, skikross-trialky, vrtulník, sjetí 10 x sjezdovky)- oběd = franfurská polévka, brambory, výpečky se špenátem
- svačina = tatranka
- odpolední lyžování (14:00 - 16:00)
......... všichni - závod v Kramolínském slalomu (2 kola)
- večeře = rýže s perkelem
- zhodnocení týdne, vyhodnocení slalomu, povídání, hry a balení
Pátek
- budíček v 7:00 hod, snídaně = švédský stůl
- sbalení posledních věcí a shromáždění ve společenské místnosti
- dopolední lyžování (9:00 - 11:30)
........ všichni ve skupinách - závěrečné lyžování s projetím různých sjezdovek
- oběd = nudlová polévka, brambory s kuřecím řízkem
- vrácení půjčených lyží a ukončení pobytu, odjezd domů :)
Informace k platbám oddílových příspěvků
Příspěvky se platí bezhotovostně na účet oddílu sportovní gymnastiky č.ú.
262643444/0300
variabilní symbol 33
DO POZNÁMKY JE NUTNÉ UVÉST JMÉNO A PŘÍJMENÍ DÍTĚTE pro identifikaci platby.
Členský a oddílový příspěvek ve školním roce 2023/2024 je 3400,- s možností 2. splátek:
1.splátka-částka 1700,- (do 31.10.2023)
2.splátka-částka 1700,- (do 31.1.2024)
Podzimní soustředění
17.11.2023
Více informací:
Tréninky
Pondělí: 16 - 19 hod. základní škola
Úterý: 16:30 - 18:30 hod. sportovní hala
Středa: 16 - 19 hod. sportovní hala
Pátek: 17 - 19 hod. základní škola
Úterý: 16:30 - 18:30 hod. sportovní hala
Středa: 16 - 19 hod. sportovní hala
Pátek: 17 - 19 hod. základní škola
Rozdělení tréninkových hodin je dle jednotlivých družstev.